Alimentación para lactantes.

En la alimentación del lactante hay varias cuestiones que son cruciales tener en cuenta: -Si puedes la mejor forma de alimentar a tu hijo en los primeros meses de vida es la lactancia materna. La lactancia materna tiene multitud de beneficios y ventajas: La leche siempre está a la temperatura adecuada. Contiene todos y cada …

Leer másAlimentación para lactantes.

Dieta infantil de 4 a 11 años.

El gasto calórico en la infancia es mayor que el de un adulto, no solo porque consumen mucha energía con la intensa actividad diaria al correr, jugar, saltar, etc. sino que el hecho de que su cuerpo esté en proceso de crecimiento hace que el organismo queme muchas calorías en los procesos de crecimiento, por …

Leer másDieta infantil de 4 a 11 años.

Piramide alimenticia.

Ahora que ya sabemos cual es nuestro gasto calórico diario y cuantos kilos necesitamos perder, es importante que sepamos como vamos a repartir esas calorías que necesitamos diariamente entre la gran variedad de alimentos que hay ha nuestro alcance. Este punto es fundamental para que tú misma puedas elaborar tu propia dieta de forma equilibrada, …

Leer másPiramide alimenticia.

¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

En este apartado queremos ayudarte a que calcules las necesidades calóricas de tu organismo y puedas calcular cuantas calorías necesitas diariamente para encontrar tu dieta ideal. Esto te ayudara a personalizar tu dieta, por que para determinar la cantidad de calorías que necesitas, debemos hacer una serie de cálculos, esto claro por que no es …

Leer más¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

Dieta para embarazadas

Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto. No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad. La dieta que debes seguir durante …

Leer másDieta para embarazadas

Dieta de la alcachofa

Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa. Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal. Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 …

Leer másDieta de la alcachofa

Dieta de 1500 calorí­as variada a tu gusto

Te proponemos una dieta de 1500 calorías en la que tú misma podrás variar los menús según tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 calorías al día. De esta forma notarás los resultados en pocas semanas. Esta …

Leer másDieta de 1500 calorí­as variada a tu gusto

¿Cuántos kilos necesito perder?

Antes de empezar tu dieta es importante que realices una valoración de tu estado físico.Normalmente esta valoración está a cargo de un nutricionista o endocrino, pero nosotros desde aquí te ofrecemos una información básica para que puedas hacerla tú misma. 1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet: Se calcula dividiendo …

Leer más¿Cuántos kilos necesito perder?