¿Cómo montarte un gimnasio en casa? Aprende paso a paso con este mini tutorial

El gimnasio es un lugar de mucha utilidad para la mayoría de nosotros y buscar tener un gimnasio en casa es una excelente opción. Aunque existan personas que prefieran salir a correr o realizar algún tipo de deporte extremo, entre otros que se vinculen al aire libre, este espacio será siempre de gran utilidad, ya …

Leer más¿Cómo montarte un gimnasio en casa? Aprende paso a paso con este mini tutorial

¿Cómo lidiar con un esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo es una lesión que, según estudios estadísticos, es la lesión más común en humanos. Esto se aplica tanto a las personas físicamente activas como a las que evitan los deportes. Cuando un esguince no es lo suficientemente grave como para requerir atención médica, se puede brindar ayuda en la comodidad de …

Leer más¿Cómo lidiar con un esguince de tobillo?

¿Cómo adelgazar de los muslos?

Es difícil quemar grasa de manera uniforme y puede serlo más conseguir sólo adelgazar de los muslos. Dependiendo de las preferencias individuales, la grasa puede acumularse en diferentes lugares. En este sentido, los muslos son problemáticos tanto para mujeres como para hombres. El esfuerzo que se hace para tonificar y adelgazar las piernas ciertamente no …

Leer más¿Cómo adelgazar de los muslos?

Dieta del Pokémon ¡Súper divertida!

Dieta del Pokémon

«La dieta del Pokémon«, es así como muchas personas han llamado a esta peculiar forma de hacer ejercicio y bajar de peso. Como indica el título, se trata de salir del sedentarismo y ponerse en movimiento gracias al famoso juego Pokémon Go. El juego fue lanzando hace ya unos cuatro años y que no ha …

Leer másDieta del Pokémon ¡Súper divertida!

Cómo tener abdominales marcados y vientre plano

abdominales-marcados

No importa la época del año, todos anhelamos tener los abdominales marcados y fuertes, claro que para lucir en verano está perfecto. Pero no hay que dejar de lado el hecho de que el estar en una buena condición física nos ayuda no solo en el aspecto estético. El tener los abdominales marcados y fuertes …

Leer másCómo tener abdominales marcados y vientre plano

Rutina de ejercicios Superseries

superseries

Antes de explicar cómo se debe realizar una rutina de ejercicios «Superseries» hay que saber qué es y en qué consiste. No es difícil de entender, la rutina de ejercicios Superseries como sugiere el nombre es una actividad física continua, no hay descanso de por medio, por esta razón es que está dirigida a personas …

Leer másRutina de ejercicios Superseries

Rutina de iniciación para novatos en el fitness

rutina de iniciación

La rutina de iniciación es recomendable y no hay que sentir vergüenza ni sentirnos menos que otros que llevan ya tiempo puliendo su masa muscular, decimos esto porque es muy común cuando vamos por primera vez al gimnasio. Más si estamos fuera de forma, pero para empezar lo que debemos decir es que no tienes …

Leer másRutina de iniciación para novatos en el fitness

Rutina de ejercicios para 3 dí­as

rutina-de-ejercicios

La rutina de ejercicios para 3 días está dirigida más que nada a personas que no pueden ir todos los días al gimnasio. De hecho, no es muy recomendable ir los 7 días de la semana a menos que estés en un nivel muy avanzado, siempre hay que darle un tiempo de descanso al cuerpo. …

Leer másRutina de ejercicios para 3 dí­as